La panca piana è considerato come uno degli esercizi principali per sviluppare la massa dei muscoli pettorali, in qualità di esercizio composto garantisce la capacità di sollecitare le fibre muscolari con carichi molto elevati fornendo così un'intensità di allenamento notevole. Generalmente è considerato come un esercizio facile da eseguire, ma in realtà i grossi carichi che possono essere sollevati con la panca piana richiedono una tecnica d'esecuzione particolarmente accurata per evitare il rischio di infortuni.
Leonardo di Muscolab.net